구명 조끼를 착용하고 수영하는 것은 수영을 배우는 사람이나 호수, 바다 및 강에서 수영하는 개인에게 이상적입니다. 이러한 지역에서 수영하는 것은 수영장에서 수영하는 것보다 더 위험할 수 있기 때문입니다. 구명조끼는 파도와 급류로부터 당신을 보호할 뿐만 아니라 피곤할 때 당신을 안전하게 지켜줄 수 있습니다. 구명조끼는 부피가 크기 때문에 수영을 시도하기 전에 구명조끼가 잘 맞는지 확인해야 합니다. 구명조끼를 입고 수영하는 동안 팔, 다리 또는 둘 다 사용하도록 선택할 수 있습니다.
구명조끼가 잘 맞는지 테스트하십시오. 잘 맞지 않는 구명조끼는 물속에서 안전하게 보호하는 데 효과적이지 않습니다. 구명조끼를 입습니다. 구명조끼가 몸에 꼭 맞도록 모든 지퍼, 스냅, 끈, 스트랩을 고정하십시오. 목까지 물에 몸을 담그십시오. 다리를 들어 올리고 머리를 물쪽으로 다시 기울입니다. 입이 물 속에 있어서는 안 되며 노력하지 않아도 떠 있어야 합니다. 구명조끼가 위로 올라오면 스트랩과 스냅을 조여야 합니다.
다리를 차십시오. 다리를 물 아래에 유지하면서 다리를 완전히 펴십시오. 그들을 위아래로 차십시오. 느리고 꾸준한 속도로 물 속을 움직이기 위해 천천히 걷어차십시오. 물 속을 빠르게 이동하려면 더 빠른 속도로 차십시오. 차는 행위는 팔을 사용하지 않고도 물을 헤쳐 나갈 수 있을 만큼 충분해야 합니다.
팔을 사용하십시오. 다리가 피곤하거나 물을 통과하기 위해 추가 부스트가 필요한 경우 구명조끼를 입고 수영하는 동안 팔을 사용하십시오. 물속에서 팔을 앞으로 뻗으십시오. 큰 반원 운동을 하면서 팔을 옆으로 천천히 부채질하세요. 반복하다.
